Infusiones de maria

Hola:  ¿Podría alguién contarme como hacer una infusión con maría?  Dicen que se pueden lograr los mismos resultados que fumándola. Es que, recientemente he dejado el tabaco y tengo miedo que al seguir fumando hierba acabe recayendo en el tema del tabaco y no quería.  Necesitaba saber cantidades y proporciones para no estropear la historia ni hacer ningún desastrillo. No están los tiempos como para estar estropeando el material. jaja...  Gracias y un saludo.